Dovolenka má byť predovšetkým časom oddychu. Bolesť hlavy, nevoľnosť počas cestovania, tráviace problémy, poštípanie hmyzom alebo odreté koleno však môžu prísť nečakane. Dobre pripravená cestovateľská lekárnička vám pomôže zvládnuť bežné zdravotné ťažkosti bez zdĺhavého hľadania lekárne v neznámom prostredí.

Jej obsah by mal zohľadňovať cieľ cesty, dĺžku pobytu, vek cestujúcich, plánované aktivity aj ich zdravotný stav. Inú výbavu potrebujete na víkendový pobyt na Slovensku a inú na niekoľkotýždňovú dovolenku v zahraničí.

1. Pravidelne užívané lieky

Ako prvé si zbaľte všetky lieky, ktoré pravidelne užívate. Vezmite si množstvo potrebné na celý pobyt a pridajte aj menšiu rezervu pre prípad nečakaného predĺženia cesty.

Lieky nechajte v pôvodných obaloch spolu s príbalovými informáciami. Pri cestovaní lietadlom je vhodné mať dôležité lieky v príručnej batožine, aby ste ich mali pri sebe aj v prípade oneskorenia alebo straty podanej batožiny.

Pred cestou si skontrolujte najmä:

• dostatočné množstvo pravidelne užívaných liekov,
• dátum exspirácie,
• spôsob skladovania,
• potrebné dávkovacie pomôcky,
• prípadné obmedzenia pri vstupe do cieľovej krajiny.

2. Bolesť a zvýšená teplota

Medzi základnú výbavu patria lieky proti bolesti a horúčke. Môžu sa hodiť pri bolesti hlavy, zubov, svalov, kĺbov alebo pri zvýšenej teplote.

Vyberte si prípravok, ktorý poznáte a bežne používate. Dávkovanie vždy prispôsobte konkrétnemu lieku, veku a zdravotnému stavu. Nekombinujte viac prípravkov s rovnakou účinnou látkou.

Pre deti pribaľte liek vo forme a koncentrácii vhodnej pre ich vek a hmotnosť. Nezabudnite na dávkovaciu striekačku alebo odmerku. Lieky určené dospelým nemožno automaticky podať dieťaťu iba v menšom množstve.

3. Nevoľnosť počas cestovania

Cestovanie autom, autobusom, lietadlom alebo loďou môže vyvolať nevoľnosť, závraty a vracanie. Citlivejšie bývajú najmä deti, problémy však môžu postihnúť aj dospelých.

Pred cestou sa vyhnite veľmi ťažkému jedlu. Počas jazdy pomáha pozerať sa smerom dopredu, pravidelne vetrať, robiť prestávky a po malých množstvách dopĺňať tekutiny.

4. Hnačka, vracanie a ďalšie tráviace problémy

Zmena stravy, odlišná voda, horúčava alebo dlhé cestovanie môžu spôsobiť hnačku, zápchu, nadúvanie, pálenie záhy alebo vracanie.

Do lekárničky môžete podľa svojich potrieb zaradiť:

• perorálny rehydratačný roztok,
• prípravok proti hnačke vhodný pre konkrétny vek,
• prípravok proti nadúvaniu,
• liek na pálenie záhy,
• prípravok na zápchu,
• lieky, ktoré používate pri svojich obvyklých tráviacich ťažkostiach.

Pri hnačke a vracaní je najdôležitejšie priebežne dopĺňať tekutiny a minerálne látky. U dojčiat, malých detí a seniorov môže k odvodneniu dôjsť rýchlejšie.

Antibiotiká si nepribaľujte iba „pre istotu“. Mali by sa užívať len na základe odporúčania lekára a pri konkrétnom zdravotnom probléme.

5. Alergia a poštípanie hmyzom

Komáre, ovady, osy, včely a kliešte patria medzi časté dovolenkové nepríjemnosti. Po poštípaní sa môže objaviť svrbenie, začervenanie alebo lokálny opuch.

V cestovateľskej lekárničke sa môže hodiť:

• repelent vhodný pre konkrétny vek,
• gél na svrbenie a podráždenie pokožky,
• antihistaminikum, ktoré bežne používate,
• pinzeta alebo pomôcka na odstránenie kliešťa,
• dezinfekčný prípravok.

Ľudia so známou závažnou alergiou by mali mať pri sebe všetky pohotovostné lieky a pomôcky predpísané lekárom. Pri opuchu tváre alebo jazyka, sťaženom dýchaní, slabosti alebo rýchlo sa zhoršujúcej reakcii okamžite privolajte zdravotnú pomoc.

6. Drobné poranenia a pľuzgiere

Odreniny, malé rezné rany a pľuzgiere patria medzi najčastejšie dovolenkové poranenia. Základná výbava na ich ošetrenie pritom nezaberie veľa miesta.

Pribaľte si:

• dezinfekčný alebo čistiaci prípravok na rany,
• náplasti rôznych veľkostí,
• náplasti na pľuzgiere,
• sterilnú gázu a krytie na rany,
• elastické alebo fixačné ovínadlo,
• jednorazové rukavice,
• malé nožnice a pinzetu,
• chladivý obklad.

Hlboké, znečistené alebo silno krvácajúce rany nepatria iba do domáceho ošetrenia. V takom prípade vyhľadajte zdravotnícku pomoc.

7. Ochrana pred slnkom

Opaľovací prípravok patrí do každej letnej cestovateľskej výbavy, nielen na dovolenku pri mori. Slnečné žiarenie pôsobí aj pri pobyte v horách, pri športe, na kúpalisku alebo počas prechádzky mestom.

Zbaľte si:

• opaľovací prípravok s vysokým ochranným faktorom,
• ochranný prípravok na tvár,
• balzam na pery s ochranným faktorom,
• prípravok na upokojenie pokožky po opaľovaní,
• pokrývku hlavy a slnečné okuliare.

Opaľovací prípravok naneste v dostatočnom množstve ešte pred pobytom na slnku. Aplikáciu pravidelne opakujte, najmä po kúpaní, osušení uterákom alebo výraznom potení. Ani vysoký ochranný faktor nenahrádza pobyt v tieni, vhodné oblečenie a obmedzenie priameho slnka počas najteplejšej časti dňa.

8. Čo navyše pribaliť deťom

Detská cestovateľská lekárnička by mala byť prispôsobená veku a hmotnosti dieťaťa. Pre dieťa pribaľte najmä:

• liek proti bolesti a horúčke vhodný pre jeho vek,
• dávkovaciu striekačku alebo odmerku,
• digitálny teplomer,
• rehydratačné vrecká,
• fyziologický roztok do nosa,
• prípravok na zapareniny,
• detský opaľovací prípravok,
• repelent vhodný pre vek dieťaťa,
• náplasti a prípravok na čistenie drobných rán,
• lieky, ktoré dieťa pravidelne užíva.

Pri bábätkách, malých deťoch a deťoch s chronickým ochorením sa pred dlhšou cestou poraďte s pediatrom alebo lekárnikom.

9. Ako skladovať lieky počas cesty

Lieky nevystavujte priamemu slnku, vlhkosti ani vysokým teplotám. Nenechávajte ich dlhší čas v zaparkovanom aute, na pláži alebo v rozpálenom batožinovom priestore.

Riaďte sa podmienkami skladovania uvedenými na obale a v príbalovej informácii. Lieky, ktoré vyžadujú chladenie, prenášajte vo vhodnom chladiacom obale. Dávajte však pozor, aby sa nedostali do priameho kontaktu so zmrazenou chladiacou vložkou.

Celú lekárničku uchovávajte mimo dohľadu a dosahu detí, ideálne v uzatvárateľnej taške alebo pevnom obale.

Rýchly zoznam cestovateľskej lekárničky

Kedy vyhľadať lekára

Cestovateľská lekárnička je určená na riešenie bežných ťažkostí a drobných poranení. Lekársku pomoc vyhľadajte najmä pri:

• sťaženom dýchaní alebo silnej alergickej reakcii,
• poruche vedomia,
• príznakoch výraznej dehydratácie,
• krvi v stolici alebo zvratkoch,
• vysokej alebo dlhotrvajúcej horúčke,
• silnej alebo zhoršujúcej sa bolesti,
• vážnom úraze alebo poranení hlavy,
• krvácaní, ktoré sa nedarí zastaviť,
• rýchlom zhoršovaní zdravotného stavu.

Dobrá príprava môže ušetriť veľa starostí

Cestovateľská lekárnička nemusí zaberať polovicu kufra. Dôležité je, aby zodpovedala potrebám konkrétnych cestujúcich, ich zdravotnému stavu a charakteru dovolenky.

Pred odchodom skontrolujte dátumy použiteľnosti liekov, ich správne skladovanie a odporúčané dávkovanie. Pri výbere prípravkov pre deti, tehotné a dojčiace ženy, seniorov alebo ľudí s chronickým ochorením sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.

Starostlivo vybraný obsah od Lekárne v KOCKE – slovenskej rodinnej lekárne.